Dieta de los 5 Días para bajar de peso rápido

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La dieta de los 5 días pretende controlar los antojos, el cual es la causa principal para que las personas abandonen sus intentos por bajar de peso, al mantener los niveles de azúcar estables durante el día.

Cómo Funciona la Dieta de 5 Días para bajar de peso?

El creador de esta dieta para adelgazar afirma que una caída en los niveles de azúcar en sangre provoca con frecuencia antojos incontrolables de dulces y alcohol.

Después de comer, los niveles de insulina se elevan para reducir los niveles de azúcar en sangre, lo cual estimula el deseo de comer mas.

Esta dieta recomienda comer a horas regulares, y consumir ciertos alimentos en combinaciones especificas.

La dieta de los cinco días permitirá el consumo de calorías controladas, lo que ayudara a perder peso en poco tiempo.

En qué Consiste la Dieta de los 5 Días para adelgazar?

Según esta dieta de 5 días, el desayuno debe tomarse dentro de los 30 minutos de haber despertado, tomar un refrigerio dentro de las dos horas posteriores al desayuno, comer cerca de la 1pm, ingerir un refrigerio unas tres horas después,, y cenar varias horas después del refrigerio.

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Ademas de especificar las horas, se da una lista de los tipos de alimentos que deben comerse cada vez:

  • Desayuno: Proteínas y pan.
  • Comida: proteínas, verduras frescas y fruta optativa.
  • Cena: una variedad de verduras, proteínas y pan.

En el caso de los hombres, pueden comer tres alimentos con almidones al día, las mujeres, tres de ellos cada tercer día.

Los refrigerios recomendados incluyen verduras y frutas frescas. Se permite el café y beber bastante agua. La pasta esta limitada a dos veces por semana y solo debe consumirse en la cena, pero se le permite comer uno o dos platillos que le provoque a la semana.

Es Saludable Esta Dieta De Cinco Días?

Esta dieta que dura cinco días, es una dieta razonable que no sugiere hábitos raros para comer. Es, esencialmente, un plan de calorías controladas que lo ayudara a perder peso al reducir el tamaño de las porciones y limitar la ingestión de carbohidratos.

Los almidones se permiten dos veces al día, principalmente en el desayuno y la comida o cena, pero no en ambas. Si sus hábitos distan mucho de esto, y se salta los alimentos y come muchos dulces, se sentirá mejor y podrá regular sus niveles de azúcar comiendo a horas especificas.

Sin embargo, cuando se trata de dietas y perder peso no hay milagros, y seguro necesitara seguir este programa por mas de cinco días para ver resultados a largo plazo.

RECOMENDACIONES: Siempre al iniciar una dieta, procurar que sea dirigida y controlada por un medico de confianza.

Modelo De Dieta De Cinco Dias

DESAYUNO

  • Un huevo
  • Un pan tostado con algo untado.

COMIDA (cerca de 1pm)

  • 56 – 110grs de atún con una taza de espinacas y tomate con aderezo de vinagre balsámico.
  • Una naranja.

CENA

  • 56 – 110g de pollo a la parrilla con media taza de espinacas y media taza de tomate picado, un cuarto de taza de pimiento picado y media taza de lechuga picada, una cucharadita de aderezo de vinagre.
  • Una rebanada de pan.

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